শীতে ভেজা না শুকনা, কীভাবে বাদাম খেলে মিলবে বেশি উপকার

 













শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখা এবং শক্তিশালী রাখতে আমন্ড বা বাদাম অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা। ভিটামিন ই, ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর এই বাদাম একদিকে যেমন মস্তিষ্ক ও হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তেমনি ত্বক ও চুলের যত্নেও কার্যকর ভূমিকা রাখে।




Copied from: https://rtvonline.coতবে অনেকেরই প্রশ্ন শীতকালে আমন্ড ভিজিয়ে খাওয়া ভালো, না শুকনো অবস্থায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, দুটি পদ্ধতিরই নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে। তবে সঠিক উপায়ে ও সঠিক সময়ে খেলে এর পুষ্টিগুণ আরও বেড়ে যায়।




 ভেজানো আমন্ডের উপকারিতা




Copied from: https://rtvonline.সহজে হজম হয়: পানিতে ভিজিয়ে রাখলে বাদামের বাইরের স্তর নরম হয়, ফলে এটি চিবানো ও হজম করা সহজ হয়।




পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে: ভেজানোর ফলে এনজাইম সক্রিয় হয়ে শরীর ভিটামিন ও খনিজ সহজে শোষণ করতে পারে।




Copied from: https://rtvonline.সহজে হজম হয়: পানিতে ভিজিয়ে রাখলে বাদামের বাইরের স্তর নরম হয়, ফলে এটি চিবানো ও হজম করা সহজ হয়।




পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে: ভেজানোর ফলে এনজাইম সক্রিয় হয়ে শরীর ভিটামিন ও খনিজ সহজে শোষণ করতে পারে।




Copied from: https://rtvonline.ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর: ভেজানো আমন্ডে ভিটামিন ই-এর প্রভাব বেশি থাকে, যা ত্বক নরম ও চুল মজবুত রাখতে সাহায্য করে।




Copied from: https://rtvonline.coশরীর গরম রাখে: শীতকালে শুকনা আমন্ড শরীরে উষ্ণতা বজায় রাখে।




দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয়: এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত করে, ফলে সারাদিন সক্রিয় থাকা যায়।




সহজ স্ন্যাকিং: শুকনা আমন্ড বহন ও খাওয়া সহজ—অফিসে, ভ্রমণে বা চায়ের সঙ্গে মুহূর্তে খাওয়া যায়।




খাওয়ার সঠিক উপায়




যাদের হজমশক্তি দুর্বল বা ব্রণের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য ভেজানো আমন্ড ভালো। আর যারা শরীর গরম রাখতে ও বেশি শক্তি চান, তারা সকালে দুধের সঙ্গে শুকনা আমন্ড খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞ

রা বলছেন, শীতকালে প্রতিদিন ৪–৬টি বাদাম খাওয়াই যথেষ্ট।


Countdown Timer
00:01

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

এবার বাংলাদেশী নায়িকা প্রভার ;সে;ক্স; ভিডিও প্রকাশ (লিঙ্ক সহ)

Image
  এবার বাংলাদেশী নায়িকা প্রভার ;সে;ক্স; ভিডিও প্রকাশ (লিঙ্ক সহ) ক্যারিয়ার শুরুতেই সাড়া জাগিয়েছিলেন সাদিয়া জাহান প্রভা। বেশ কিছু মানসম্মত কাজের মাধ্যমে ছন্দেই পথ চলছিলেন তিনি। কিন্তু জনপ্রিয়তার পারদ যখন ঊর্ধ্বমুখী, তখন হঠাৎ করে হয় ছন্দপতন। প্রাক্তন প্রেমিক রাজিবের সঙ্গে তার অন্তরঙ্গ মুহূর্তের একটি ভিডিও ছড়িয়ে পড়ে নেট দুনিয়ায়। এ ঘটনায় ঘোর অন্ধকার নেমে আসে তার জীবনে। প্রেমিক থেকে স্বামীতে রুপান্তরিত অভিনেতা অপূর্বও হাত ছেড়ে দেন তার। এরপর অনেকটা সময় পর্দার আড়ালে ছিলেন প্রভা। তারপর আবার পর্দায় ফেরেন। কাজ দিয়ে সারিয়ে তুলেছেন অতীতের সেই ক্ষত। বর্তমানে অভিনয় করছেন নিয়মিত। কিন্তু তারপরও মাঝে মাঝে রাজীব ও সেই ভিডিওর কথা টেনে এনে তাকে ক্ষত-বিক্ষত করেন নেটিজেনরা। এবার এমনই এক পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়ে রাজীবের সঙ্গে প্রেমের সম্পর্কে মুখ খুললেন প্রভা। Countdown Timer 00:01
Read more

স'হবাস ছাড়া নারী কতদিন থাকতে পারে, ইসলাম যা বলছে

Image
  প্রাপ্ত বয়স্ক নারী-পুরুষের বিয়ের প্রতি বিশেষ গুরুত্ব দিয়েছেন নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ তায়ালা বলেন, ‘তোমাদের মধ্যে যারা বিবাহহীন, তাদের বিয়ে সম্পাদন করে দাও এবং তোমাদের দাস ও দাসীদের মধ্যে যারা সৎকর্মপরায়ন, তাদেরও। তারা যদি নিঃস্ব হয়, তবে আল্লাহ নিজ অনুগ্রহে তাদের সচ্ছল করে দেবেন। আল্লাহ প্রাচুর্যময়, সর্বজ্ঞ। যারা বিয়েতে সামর্থ্য নয়, তারা যেন সংযম অবলম্বন করে— যে পর্যন্ত না আল্লাহ নিজ অনুগ্রহে তাদের অভাবমুক্ত করে দেন। (সুরা নুর, আয়াত : ৩২-৩৩) রাসুল (সা.) আরও বলেন, ‘যখন বান্দা বিয়ে করে, তখন সে তার দ্বীনের অর্ধেক পূরণ করে। অতএব, বাকি অর্ধেকাংশে সে যেন আল্লাহকে ভয় করে।’ (সহিহ আল-জামিউস সাগির ওয়া জিয়াদাতুহু, হাদিস : ৬১৪৮; তাবরানি, হাদিস : ৯৭২; মুসতাদরাক হাকিম, হাদিস : ২৭২৮) পবিত্র কোরআনে দাম্পত্য জীবনকে আল্লাহর অনুগ্রহ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে। রাসুলুল্লাহ (স.) বিদায় হজের ভাষণে ইরশাদ করেছেন, أَلَا إِنَّ لَكُمْ عَلَى نِسَائِكُمْ حَقًّا , وَلِنِسَائِكُمْ عَلَيْكُمْ حَقًّا ‘জেনে রাখবে, নিশ্চয়ই তোমাদের নারীদের উপর তোমাদের অধিকার রয়েছে, আর তোমাদের উপরও তো...
Read more

১ম নায়িকা যিনি বাংলা সিনেমায় সত্যি সত্যি সম্পূর্ণ কাপড় খুলে উন্মুক্ত স্ত*ন দেখিয়েছেন

Image
  বাংলা ছবিতে নগ্নতা আগেও এসেছে। তবে একেবারে পুরোপুরি নগ্ন হয়ে শুটিংয়ের ঘটনা বাংলা ছবিতে এই প্রথম। মৈনাক ভৌমিকের নতুন ছবি ‘টেক ওয়ান’-এ স্বস্তিকা মুখোপাধ্যায় সম্পূর্ণ নগ্ন হয়েছেন। তাও আবার শরীরের সামনের অংশ তিনি নির্দ্বিধায় উন্মোচন করেছেন ক্যামেরার সামনে। অবশ্য এই শুটিং যখন হয়েছে তখন পরিচালক ও অভিনেত্রী ছাড়া ছিলেন ক্যামেরাম্যান ও চারজন টেকনিশিয়ান। এর আগে শ্রীলঙ্কার পরিচালক বিমুক্তির ছবিতে পাওলি দাম নগ্ন হয়েছিলেন। আর তার ওরাল সেক্স নিয়ে রীতিমত ঝড় উঠেছিল তখন। কিউ পরিচালিত ’গান্ডু’ ছবিতে ঋ-কে একটি সঙ্গম দৃশ্যে দেখা গেছে। ‘কসমিক সেক্স’ ছবিতেও ঋ নগ্ন হয়েছিলেন তার উৎপত্তি কোথা থেকে হয়েছে তা তার ছেলেকে বোঝাতে। তবে এবারের ছবিটি তৈরি হয়েছে স্বস্তিকার নগ্ন দৃশ্য ফাঁস হয়ে যাওয়ার কাহিনীকে ঘিরেই। ছবিতে নগ্ন হয়ে অভিনয় করা নিয়ে তোলপাড় চললেও স্বস্তিকার তাতে কিছু আসে যায় না। ছবিতে নিজেকে নগ্ন দেখে ভাল লেগেছে স্বস্তিকার। তিনি বলেন, “আমি আমার মেয়েকে আট মাস স্তন দুগ্ধ পান করিয়েছি। তারপরেও ক্যামেরায় আমার স্তন দেখতে এত ভাল লাগতে পারে এটা ভেবেই আমি খুশি। আমাদের দেশে সিনেমায় কোন পুরুষ নিতম্ব দেখালে সমস্যা ...
Read more